[...] ----------------------------------------------------------------------- I Posiłek 15:00 (przedtreningowy): -Smażony na słoninie (10g) filet z piersi z kurczaka (100g) PARUJ!/GOTUJ, ZACZNIJ OD RAZU, ODPOWIEDNIU PRZYPRAWIAJ A NAPEWNO PRZYWYKNIESZ ew. na parze zamierzam wprowadzić,ale dietę udoskonala się [...]
[...] restrykcyjna. No to prezentacja poniżej (na dzisiaj). Napoje: woda mineralna, herbatki ziołowe. Mniszek jest do picia z niewielką ilością wody. Źródło białka: głównie filet z piersi kurczaka (mam inne ograniczenia żywieniowe). Tłuszcze: oliwa z oliwek, a do krótkiego smażenia masło klarowane (ilości symboliczne), później mięso się raczej [...]
Dodawaj SKŁADNIK do tabeli a nie PRODUKT Czyli ważysz surowy filet z piersi kurczaka i wpisujesz do tabeli filet z piersi kurczaka a nie np. smażony filet z piersi kurczaka W przypadku smażenia to np. dodajesz kalorii jak smażysz na większej ilości tłuszczu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-02 19:10:22
[...] - Musiałem pozamieniać kilka produktów ale ogółem bilans był na poziomie ~ 2150kcal. Jadłem: Wędzony kurczak, serek wiejski, SP80, Makrela wędzona, mały serek jogobella, filet z piersi kurczaka, 1 kromka chleba, 30g ryżu, pomidor, mozzarella, czereśnie, trochę sałaty. Jak obliczałem wartości kcal na potreningu.pl to wyszło mniej więcej tak: [...]
Poprawione wizualnie (mam nadzieje)Co do tych 2000 kcal to chciał bym to na początku zostawic, ew. mógł by mi ktoś wytłumaczyc czemu nie? Myślałem że przez pewien czas bilans ujemny jest ok. Śniadanie 8:15 Do wyboru: muesli z owocami suszonymi (lub płatki z bakaliami, orzechami, bananem) 1,5 szklanki, mleka 0,5% 300ml. jogurt naturalny 300g i [...]
Wyjazd się przeciągnął, ale dzisiaj zrobiłem już pierwszy trening. Opiszę też co dzisiaj jadłem. Trening 1. 22.08.09 r. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych 14.00 - Obiad:szaszłyki z kiełbasy, cebuli, piersi kurczaka i papryki z grilla. Zjadłem 2. 16.30 - Posiłek przed treningowy: [...]
Cześć ponownie mam pytanie. Mianowicie w ciągłym stopniu stosuje dietę, bardzo się przykładam 0 luzu :) Aktualna waga 82-83 kg ,z obwodami też nie najgorzej...Niestety powoli dopada mnie wstręt do posiłków przez tą liczbę węglowodanów... chcę nawet powprowadzać w dietę pewne zmiany jednak nie wiem co najlepiej zmienić ,a co zostawić? Na dietę [...]
[...] dokładam cardio do 60min/dziennie. I trochę zmieniam jego sposób liczenia: wliczam min. 30min cardio ciągiem. Później z Karoliną odwiedziłyśmy Bulla. Ugościł nas filetem z kurczaka z warzywami :-D i 2 albo 3 razy spytał czy chcemy deser }:-( Naładowana pozytywną energią biorę się ostro do pracy. 8-)8-) I jeszcze chciałam bardzo [...]
[...] na diete to polecam tesco, wczoraj kupiłem 1,5kg schabu i 1,5 kg cycka z kurczaka. oto ceny w tesco na ten tydzien: łopatka wieprzowa bez kosci: 7,99zł! (na low carb git) filet z piersi kury: 12,99 filet z udzca kury: 7,99! schab bez kosci: 12,99! i jakas tamoliva virgin, 2 w cenie 1 bodajże po 17zł, ale u mnie w markecie juz nie ma Myśle że [...]